OS BENEFÍCIOS DE UMA AULA ANTI-STRESS                

A ansiedade e o stress é um estado emocional desagradável que afeta todas às pessoas e traz aflição, sentimento de medo ou angústia. Caracteriza-se pela apreensão e pela preocupação.

Alguma ansiedade é normal; transforma-se um problema quando interfere com nossas atividades habituais.

De acordo com Ayurveda, a ansiedade é um sinal clássico do desequilíbrio no corpo, a ansiedade, o estresse e a tensão prolongada afetam o sistema nervoso e podem causar muitas outras complicações.

Alguns sintomas de ansiedade são caracterizados por incapacidade de relaxar, instabilidade emocional, irritabilidade sem razão aparente, dor de cabeça freqüente, geralmente relacionada à tensão, insônia, palpitações (taquicardia), etc.

No ayurveda, os terapeutas tratam não só a dor em si, mas a origem do desequilíbrio, para nós a ansiedade é conseqüente ao desequilíbrio de Vata, sendo apenas um dos sinais de desarmonia, podendo vir acompanhada de vários outros como a insônia, agitação, fadiga, falta de apetite e impaciência.

A aula anti-stress trabalha esses sintomas e através de exercícios de alongamento, soltura, massagens junto com movimentos de yoga e pilates, promovem um relaxamento geral do organismo, uma consciência corporal, tranqüilizando à mente e buscando um equilíbrio no sono.

O que estas pessoas podem fazer para perceber que estão entrando em um quadro de ansiedade ou de stress?

-Primeiramente, devem evitar situações como as descritas acima;

-Adotar bons hábitos alimentares e de vida;

-Fazer atividade física com moderação;

-Fazer aulas que relaxem o corpo e a mente.

Matéria escrita por: Sandra Morone Jácome

Professora de Yoga e Ginástica e Terapeuta Ayurveda.